Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец

Известная спортсменка исправила основные ошибки екатеринбуржцев при беге и дала советы по участию в первом международном марафоне «Европа-Азия».

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 1
Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец

 

 

Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе по бегу от известной спортсменки Олеси Красномовец. Победительница Олимпиады, чемпионка мира и Европы по легкой атлетике провела мастер-класс для всех желающих в парке «Зеленая роща». Тренировка была приурочена к подготовке к международному марафону «Европа-Азия», который пройдет в Екатеринбурге 1 августа.

 

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 2

 

Несмотря на прохладную погоду и мелкий дождь, желающих взять урок у известной спортсменки оказалось довольно много. Среди участников были не только молодые люди и девушки, но и пенсионеры. Большинство бегунов признались, что только начинают практиковать этот вид спорта и хотят «подкачать» навыки к марафону.

 

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 3

 

Около тридцати человек под чутким руководством Олеси Красномовец пробежали два небольших круга, а затем вместе с ней проанализировали типичные ошибки. Оказалось, что большинство участников мастер-класса бегут, ставя ногу с пятки на носок, тогда как правильно наоборот – с носка на пятку. Еще одной распространенной ошибкой оказалась прямая осанка бегунов.

 

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 4

 

«Плечи нужно немного нагибать при беге, чтобы разгрузить спину», - пояснила Олеся Красномовец.

 

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 5

 

Спортсменка показала несколько упражнений для отработки правильных движений при беге и предложила выполнить их участникам мастер-класса. Зафиксировать приобретенные знания было решено на практике. Любители бега снова сделали несколько кругов по полю. В этот раз ошибок оказалось гораздо меньше. Практически все участники улучшили технику.

 

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 6

 

«Для того, чтобы повысить качество бега, лучше заниматься 2-3 раза в неделю под руководством тренера. Такой формат занятий поможет увеличить выносливость и качество бега довольно быстро. Но если столь часто бегать не получается, то и один раз в неделю - уже неплохо. Это все равно даст результат», - посоветовала Олеся Красномовец участникам мастер-класса.

 

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 7

 

Тем, кто еще только начал бегать, Олимпийская чемпионка посоветовала на марафоне «Европа-Азия» пробежать не больше 4 километров. Это уже будет небольшой личный рекорд, отметила Олеся.

 

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец - Фото 8

 

Организатор мастер-класса – компания «Билайн» - предложила всем поучаствовать в конкурсе, рассказать свою историю подготовки к марафону «Европа-Азия». Для этого нужно выложить фотографии своих тренировок с хештегом #БудьпервымсБилайн в свои аккаунты в соц.сетях. Главный приз 4G-смартфон.

 

Просмотров: 4690

Автор:

Поделитесь в соцсетях
Теги:Билайн
Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Павел Пивоваров, политтехнолог:

«Здесь мало, что есть, но мы есть. Дождь для нас»

вторник, 19 марта

Сегодня

-8
-8
-7
-7
Днем
-8
-8
Вечером

Последние события

На Чукотке полицейский сажал провинившихся односельчан в клетку

Сегодня в 16:22

На Чукотке полицейский сажал провинившихся односельчан в клетку

В отношении экс-силовика завели уголовное дело.

В Нижнем Тагиле стая бездомных собак напала на 9-летнего ребенка

Сегодня в 16:01

В Нижнем Тагиле стая бездомных собак напала на 9-летнего ребенка

Отогнать животных помогла женщина, которая проходила мимо.

Свердловчанин выплатит сыну мужчины, которого убил 22 года назад, 650 тысяч рублей

Сегодня в 15:47

Свердловчанин выплатит сыну мужчины, которого убил 22 года назад, 650 тысяч рублей

До этого осужденный выплатил компенсацию жене погибшего.

Из Белгородской области эвакуируют 9 тысяч детей

Сегодня в 15:38

Из Белгородской области эвакуируют 9 тысяч детей

Причиной стали регулярные обстрелы со стороны ВСУ.