Американские ученые назвали пять действенных способов развить силу воли

За волевые качества человека отвечает специальный участок мозга - префронтальная кора.

Американские ученые назвали пять действенных способов развить силу воли
Американские ученые назвали пять действенных способов развить силу воли

Группе ученых, которые проводили эксперимент на базе Стэнфордского университета, удалось найти пять действенных способов для развития силы воли.

 

Специалисты утверждают, что за волевые качества человека отвечает специальный участок мозга - префронтальная кора. Для того, чтобы развить или значительно улучшить силу воли, необходимо тренировать данную зону.

 

Для начала нужно научиться питаться по расписанию. Также необходимо правильно дышать: оптимальным считаются глубокие вдохи по 4-6 в минуту. Кроме того, проводить больше времени на свежем воздухе: прогулки разгоняют кровь и насыщают ее кислородом. В качестве следующего упражнения ученые предложили медитацию. Помимо этого, специалисты рекомендуют дневной сон. 15-20 минут дневного сна могут заметно повлиять на развитие префронтальной коры.

Просмотров: 1014

Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Loading...
среда, 29 января

Сегодня

-22
-22
-15
-15
Днем
-18
-18
Вечером
Загрузка...

Последние события

Сегодня в 18:05

В свердловском Минобре рассказали, сколько классные руководители будут получать после поручения Путина

Сумма доплаты за классное руководство составит в регионе 7 600.

Сегодня в 17:07

Полпред Цуканов заявил о четырех носителях коронавируса в Челябинске

По его словам, у России велики риски распространения вируса из-за общих границ с Китаем.

Сегодня в 16:18

Екатеринбургский горздрав раздаст пять тысяч масок посетителям торговых центров

Акция связана не с коронавирусом, а с сезонным всплеском заболеваемости ОРВИ и гриппом.