Американские ученые назвали пять действенных способов развить силу воли

За волевые качества человека отвечает специальный участок мозга - префронтальная кора.

Американские ученые назвали пять действенных способов развить силу воли
Американские ученые назвали пять действенных способов развить силу воли

Группе ученых, которые проводили эксперимент на базе Стэнфордского университета, удалось найти пять действенных способов для развития силы воли.

 

Специалисты утверждают, что за волевые качества человека отвечает специальный участок мозга - префронтальная кора. Для того, чтобы развить или значительно улучшить силу воли, необходимо тренировать данную зону.

 

Для начала нужно научиться питаться по расписанию. Также необходимо правильно дышать: оптимальным считаются глубокие вдохи по 4-6 в минуту. Кроме того, проводить больше времени на свежем воздухе: прогулки разгоняют кровь и насыщают ее кислородом. В качестве следующего упражнения ученые предложили медитацию. Помимо этого, специалисты рекомендуют дневной сон. 15-20 минут дневного сна могут заметно повлиять на развитие префронтальной коры.

Просмотров: 1009

Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Loading...

Александра Покоева, PR-менеджер:

«Осень – невероятно очаровательное и красивое время года»

воскресенье, 22 сентября

Сегодня

+8
+8
+12
+12
Днем
+9
+9
Вечером
Загрузка...

Последние события

20 сентября 2019 в 17:24

В федеральном трехлетнем бюджете 2020-2022 годов предусмотрен профицит

При подготовке проекта бюджета учитывалась нестабильность мировых рынков.

20 сентября 2019 в 17:22

Смартфоны Huawei будут продаваться без приложений Google

На новых моделях уникальная система камер Leica.

20 сентября 2019 в 17:19

Пострадавшие от пожаров регионы нуждаются в установлении временного моратория на охоту

Кроме пожаров, на условия обитания животных негативно влияет и рубка лесных угодий.

20 сентября 2019 в 17:17

В малых городах России не знают, какие меры поддержки готов им оказать федеральный бюджет

Общая цифра такой поддержки достигает 650 миллиардов рублей.