В городе смог.
Чтобы защититься от смога, врачи советуют соблюдать простые правила. Во-первых, стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. Именно в это время суток концентрация вредных веществ в воздухе максимальна. Как можно реже бывать на открытом воздухе, ограничить физические нагрузки. Чтобы снизить интоксикацию от смога, если нет противопоказаний, необходимо принимать поливитамины.
Если запах дыма усиливается, то стоит надевать защитные маски, которые следует увлажнять. А оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
В помещениях рекомендуется проводить ежедневные влажные уборки. Несколько раз в день принимать душ, промывать нос и горло.
Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
Не пить алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В случае возникновения симптомов одышки, кашля, бессонницы необходимо обратиться к врачу. Если человек уже страдает хроническими заболеваниями, то ни в коем случае нельзя пренебрегать назначениями врача.
Просмотров: 460
