Ежедневное употребление орехов снижает риски ожирения

В орехах содержится большое количество клетчатки, которую организм долго переваривает.

 

Гарвардские учены установили в результате длительного наблюдения за рационом питания и физической активностью группы американских медработников, что ежедневное употребление небольшой порции свежих орехов (14 граммов) снижает риски ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний на 23 процента. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на информацию портала Medical Xpress.

 

По сообщению авторов научной работы, исследование проводилось с 1986 по 2011 годы, в ходе которого участники исследования регулярно сообщали о своем рационе. Образ жизни и физические параметры оценивались ежегодно через опросники.

 

Исследование показало, что регулярное присутствие в рационе орехов повлияло на долгосрочную перспективу меньшего набора веса, и снизило риск ожирения. Ученые объясняют этот эффект тем, что в орехах содержится большое количество клетчатки, которую организм переваривает долго, а человек продолжает испытывать чувство сытости. Кроме того, ореховая масса связывается с жирами в кишечном тракте, благодаря чему из организма удаляется больше калорий.

 

Просмотров: 930

Автор: Иван Петров

Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Loading...

Телеведущий Илья Порошин:

«Находите возможность в этой осенней хандре заниматься своим любимым делом»

понедельник, 21 октября

Сегодня

+1
+1
+2
+2
Днем
-5
-5
Вечером
Загрузка...

Последние события

19 октября 2019 в 20:05

В Екатеринбурге состоялось праздничное шоу «Семь Я» в честь 20-летия Уральской горно-металлургической компании

Главными героями торжества стали спортивные семьи, в которых хотя бы один взрослый работает на предприятии компании.

18 октября 2019 в 17:23

Власти Екатеринбурга дали отпор снежной стихии

На улицы вышло 150 единиц уборочной техники.

18 октября 2019 в 17:13

В Серове открылась «бережливая» детская поликлиника

Ремонт и обновление медучреждения прошли в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

18 октября 2019 в 16:58

Екатеринбуржцу, который убил человека при попытке ограбления банка, светит пожизненное

Следователи завели уголовное по двум статьям.