Статистика показывает, что более тяжело страдают психическими расстройствами люди менее образованные и менее духовно и психологически развитые. Именно поэтому, по мнению главного внештатного психотерапевта минздрава Свердловской области Михаила Перцеля, необходимо непрерывно образовываться и регулярно проверять состояние своего здоровья, особенно если человек заметил, что с ним что-то не так.

О «красных флагах», при которых следует незамедлительно обратиться за помощью, том как отличить специалиста от шарлатана, а также о том, как подобрать оптимальную нагрузку для ребенка, чтобы сохранить его психологическое и психическое здоровье JustMedia.ru рассказал заместитель главного врача СОКПБ, заведующий филиалом «Сосновый бор».

—Михаил Григорьевич, изменился ли возраст обращающихся, не стало ли больше молодых среди ваших пациентов?

—Контингент людей, обращающихся к психотерапевтам, в какой-то степени помолодел: 20-30-40 лет. Но, что знаменательно для нашего времени, появилось гораздо больше людей, которые приходят не просто за помощью, а сами хотят осознанно поучаствовать в процессе излечения. Лечение неврозов как раз основано на том, что человек осознал суть тех психологических проблем, которые стоят за заболеванием, и сам активно и грамотно участвовал в их разрешении.

—Раньше считалось что весна и осень – время обострений. Сейчас по ощущениям обострения происходят круглогодично. Или это не так?

—Есть косвенные данные, подтверждающие, что весной и осенью увеличивается количество факторов, которые приводят к дестабилизации состояния человека. Но на самом деле люди болеют круглый год. Тем более, если нет какого-то явного запускающего механизма, такого как психологическая травма (трагическое событие или резкое изменение в жизни), то трудно определить, когда именно начался невроз.

Расстройство, связанное со стрессовыми факторами, обычно развивается достаточно долго, потому что в основе его патогенеза лежит не только стрессовое воздействие, а и предрасположенность, уязвимость к психологическому воздействию. Такая уязвимость может быть в какой-то степени врожденная, может быть сформирована в результате предыдущих стрессовых факторов, условий воспитания, окружающей среды. Невроз наступает не в раз. Это — ступенчатый и длительный процесс.

Определить, когда именно это началось, бывает достаточно сложно. Поэтому люди и могут заболевать в течение круглого года. Но в определенные периоды года могут появляться дополнительные нагрузки на психику, такие как изменения в гормональном фоне, сезонные изменения в окружающей среде, психологические факторы, связанные с завышенными ожиданиями, например, от Нового года, от нового сезона, от отпуска.

—Сейчас очень много говорят про материнское выгорание, выгорание в творческом плане. Есть ли действительно это такое?

—Этому люди были подвержены всегда. Просто в современном информационно насыщенном мире они стали лучше разбираться в процессах, в которых они участвуют, в том, что с ними происходит. Все больше людей начинают обращать внимание и осознавать изменения в своем психическом состоянии. То, что раньше воспринималось как просто усталость от жизни или от каких-то неблагоприятных условий этой жизни, сейчас многие начинают анализировать и лучше понимать: усталость у женщины, которая ухаживает за детьми, выгорание от работы, усталость и нетерпимость от «токсичных» отношений и т.д.

Об это стали больше говорить, и люди начали больше ценить свое психическое здоровье и обращаться за помощью, а не замалчивать или отвлекаться от значимой проблемы, что приводило лишь к ее усугублению.

—Сейчас в Интернете появилось много коучей, доморощенных психологов, которые якобы пытаются помочь людям справиться с неврозами. Может ли неквалифицированная помощь причинить вред?

—Можно на это по-разному смотреть. С одной стороны, появление большого количества информации и интереса к психологической жизни человека — это очень хорошо, с другой — когда есть такой интерес, то появляются псевдоспециалисты, которые, грубо говоря, просто зарабатывают и паразитируют на этой теме.

Но параллельно с этим растет и развивается настоящая наука, настоящие профессиональные практики по психотерапии, психологическому консультированию. Этот большой процесс, как и другие, не обходится без таких вот побочных эффектов в виде людей, которые, так скажем не столько искренне хотят помочь, сколько на этой волне подзаработать. Наверное, это неизбежно, но преодолимо по мере становления и развития настоящей психотерапии и психологической практики, ее научной и законодательной базы, роста числа настоящих специалистов. 

—То есть получается, что от обращения к псевдопрофессионалам, человеку с неврозом становится ни лучше, ни хуже?

—Не совсем так. Обращаясь к непрофессиональному специалисту, человек как минимум теряет время и деньги, как максимум — усугубляет свою ситуацию, потому как пациента могут увести от решения проблемы в противоположную сторону. Когда, например, вместо того, чтобы найти пути разрешения внутренней проблемы, он находит в этой проблеме некоего виноватого и на этом концентрирует свою деятельность, эмоции. Таким образом, направляя всю свою жизненную энергию не в то русло. Вот это действительно может причинить вред.

Поэтому лучше сразу обращаться к признанным специалистам или к тем, которые находятся под контролем государства и, соответственно, несут ответственность за ту деятельность, которую они осуществляют.

—Как отличить профессионала от шарлатана?

—Во-первых, надо оценить его образование. Чтобы стать психотерапевтом, нужно быть врачом, прошедшим полноценную подготовку по психотерапии. Чтобы быть психологом, необходимо получить полноценное психологическое образование. Это должна быть настоящая фундаментальная подготовка, включающая огромное количество знаний и практики. Кроме этого, необходимо стать специалистом в определенных модальностях психологии и психотерапии, в различных в направлениях, которых сейчас достаточно много. Это тоже огромное количество часов теоретической и практической подготовки.

Во-вторых, квалифицированный специалист — не теоретик, он должен пройти соответствующую практику и быть не затуманен собственными психологическими проблемами. Поэтому он должен пройти свою собственную психотерапию, регулярно проходить супервизии.  

В-третьих, психотерапевт, психолог должен быть признан коллегами, для этого важно состоять в профессиональных организациях специалистов, которые могут давать ему обратную связь о его деятельности.

—Многие обещают, что быстро решат проблему человека, буквально за один раз.  Возможно ли такое?

—Многие пациенты хотят получить очень быстрый чудодейственный результат, то есть прийти к какому-нибудь магу, который тебя расколдует, и все разрешится само по себе. Но так не бывает. Человек приходит к психологическим проблемам и заболеваниям, которые из-за этих проблем возникают, чаще всего из-за своего образа мыслей, своих установок, образа жизни. И поэтому лечение происходит, в том числе за счет изменения последнего. А это небыстрый процесс.

В редких случаях, когда пациент сам уже готов к изменениям этого патологического подхода к себе, бывает достаточно единственной встречи с профессиональным специалистом. Но в большинстве случае требуется длительная работа.

—Есть ли какие-то красные флаги, свидетельствующие, что человеку нужна помощь психолога, психотерапевта, психиатра? 

—Психическое и психологическое здоровье — это тогда, когда человек не только не болеет, но и активно реализуется, ему самому хорошо жить и развиваться и людям, которые его окружают, тоже с ним хорошо. Если чего-то из этих факторов нет, то ему нужна помощь специалиста.

Еще более «красный флаг» заметен, если человек испытывает постоянную тревогу, ему трудно чувствовать себя благополучно и спокойно, когда человек находится длительное время в сниженном настроении, не испытывает удовлетворения от своей жизни, потерял радость, способность получать удовольствие, испытывать приятные чувства.

И совсем «краснейший», когда у человека появляются вынужденные навязчивые действия, либо человек слышит какие-то несуществующие звуки, видит несуществующие предметы, людей или каких-то существ.

Посещать периодически психиатра, прием у которого сейчас даже включают в обязательную процедуру при профосмотре, необходимо всем. Если он увидит какие-то отклонения, то сможет сориентировать, куда обращаться.

Человеку не всегда легко самому понять, что с его психической деятельностью не так, поэтому очень важно слышать обратную связь, которую дают окружающие его люди. Прежде всего, близкие. Именно они обычно первыми замечают, что человек как-то приуныл или слишком напряжен, тревожен, либо ведет себя несоответственно реальной обстановке. Например, прислушивается, либо высказывает какие нереальные идеи.

—У детей и подростков расстройства проявляются также, как у взрослых?

—Детская психика хрупкая, гибкая, очень ранимая. Первые признаки расстройства у детей обычно появляются в нарушениях поведения и эмоций. Чрезмерное проявление плаксивости, капризности, длительных нарушений настроения и того, что не укладывается в нормальное детское поведение.

Сегодня дети больше подвержены стрессовым воздействиям, поскольку сама по себе жизнь изменилась, стала более интенсивной, ускоренной, по сравнению с предыдущими периодами. Человек биологически не так быстро развивается, как меняется жизнь вокруг него. И современные нагрузки психологические, темп современной жизни, изменения в технологиях, изменения в образе жизни и так далее, являются очень серьезной нагрузкой на психику.

—Современные родители записывают детей на огромное количество кружков, развивашек. Насколько это нагружает ребенка? Есть ли какие-то рамки по времени того, сколько ребенок должен тратить на такое, чтобы остаться в норме?

— Здесь не может быть какого-то универсального средства. Нужно видеть и чувствовать, что происходит с ребенком. Родители должны быть в постоянном контакте с ним, понимать его чувства, пределы его возможностей и не выходить за них. Как заброшенность ребенка, так и «родительский перфекционизм» очень часто являются тяжелыми стрессовыми факторами для детей.

—Как справиться с гормональными перестройками, о которых мы говорили в начале, улучшить свое психологическое здоровье?

—Необходимо регулярно обследовать свое здоровье, например, проходить диспансеризацию. Периодически обращаться за консультацией к специалистам: психиатру, психотерапевту, психологу, чтобы понять все ли хорошо? Специалисты зададут соответствующие вопросы, которые сфокусируют внимание на определенных сферах жизни человека и помогут выявить проблему или только предпосылки к ней. 

Как я отмечал выше, если человек ощущает, что действительно что-то не так происходит: стало неинтересно, напряженно жить, он не видит перспективы, его все раздражает, он ощущает усталость, его перестала радовать семья, работа, жизнь вообще, это прямые показания для того, чтобы сходить к специалистам.

Также я бы рекомендовал непрерывно образовываться, потому что статистика показывает, что более тяжело страдают психическими расстройствами люди менее образованные и менее духовно и психологически развитые.

—Речь про любое образование или именно психологическое?

—Нужно развиваться и образовываться в принципе, а психологически — дополнительно к этому.

Просмотров: 856

Автор: Екатерина Турдакина