Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец

Известная спортсменка исправила основные ошибки екатеринбуржцев при беге и дала советы по участию в первом международном марафоне «Европа-Азия».

Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец
Дождь спортсменам не помеха. Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе от Олеси Красномовец

 

 

Екатеринбуржцы приняли участие в «олимпийском» мастер-классе по бегу от известной спортсменки Олеси Красномовец. Победительница Олимпиады, чемпионка мира и Европы по легкой атлетике провела мастер-класс для всех желающих в парке «Зеленая роща». Тренировка была приурочена к подготовке к международному марафону «Европа-Азия», который пройдет в Екатеринбурге 1 августа.

 

 

Несмотря на прохладную погоду и мелкий дождь, желающих взять урок у известной спортсменки оказалось довольно много. Среди участников были не только молодые люди и девушки, но и пенсионеры. Большинство бегунов признались, что только начинают практиковать этот вид спорта и хотят «подкачать» навыки к марафону.

 

 

Около тридцати человек под чутким руководством Олеси Красномовец пробежали два небольших круга, а затем вместе с ней проанализировали типичные ошибки. Оказалось, что большинство участников мастер-класса бегут, ставя ногу с пятки на носок, тогда как правильно наоборот – с носка на пятку. Еще одной распространенной ошибкой оказалась прямая осанка бегунов.

 

 

«Плечи нужно немного нагибать при беге, чтобы разгрузить спину», - пояснила Олеся Красномовец.

 

 

Спортсменка показала несколько упражнений для отработки правильных движений при беге и предложила выполнить их участникам мастер-класса. Зафиксировать приобретенные знания было решено на практике. Любители бега снова сделали несколько кругов по полю. В этот раз ошибок оказалось гораздо меньше. Практически все участники улучшили технику.

 

 

«Для того, чтобы повысить качество бега, лучше заниматься 2-3 раза в неделю под руководством тренера. Такой формат занятий поможет увеличить выносливость и качество бега довольно быстро. Но если столь часто бегать не получается, то и один раз в неделю - уже неплохо. Это все равно даст результат», - посоветовала Олеся Красномовец участникам мастер-класса.

 

 

Тем, кто еще только начал бегать, Олимпийская чемпионка посоветовала на марафоне «Европа-Азия» пробежать не больше 4 километров. Это уже будет небольшой личный рекорд, отметила Олеся.

 

 

Организатор мастер-класса – компания «Билайн» - предложила всем поучаствовать в конкурсе, рассказать свою историю подготовки к марафону «Европа-Азия». Для этого нужно выложить фотографии своих тренировок с хештегом #БудьпервымсБилайн в свои аккаунты в соц.сетях. Главный приз 4G-смартфон.

 

Просмотров: 3848

Автор: Данил Паливода

Теги:Билайн
Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Любовь Файзулина, ГИБДД Екатеринбурга:

«Любая погода хороша, если есть с кем делиться хорошим настроением»

воскресенье, 12 июля

Сегодня

+28
+28
+35
+35
Днем
+22
+22
Вечером
Загрузка...

Последние события

10 июля 2020 в 16:53

Обязательное ношение масок вводится уже в третьем регионе Испании

Эта мера станет обязательной для всех жителей и туристов старше 6 лет.

10 июля 2020 в 16:40

Евгений Куйвашев поручил усилить работу по обеспечению безопасности детей вблизи водоемов

С 11 июля в каждом муниципальном образовании будет работать оперативный штаб.

10 июля 2020 в 16:33

В Свердловской области начал работу центр мониторинга за пациентами с COVID-19

Минздрав РФ создал временные методические рекомендации.

10 июля 2020 в 16:27

Традиционные Царские дни в этом году пройдут в онлайн-формате с 12 по 20 июля

12 июля прозвучит колокольный звон фестиваля «Благовествуй, земле уральская!».