Посещение бани укрепляет иммунитет и сердечную мышцу

Издавна посещение бани стало традицией в нашей стране. Оказалось, что такое почитание банных процедур благоприятно влияет на физическое и какой-то мере духовное здоровье людей. Систематическое и правильно организованное посещение бани – это эффективное средство для оздоровления организма человека. Банные процедуры полезны для взрослых и детей, но не следует злоупотреблять ими, превышая рекомендуемые временные нормы.

В чем же заключается благоприятное влияние бани? Прежде всего, под действием высоких температур у человека происходит активное потоотделение, вместе с потом выделяются шлаки, соли, грязь. Вследствие этого кожа очищается, и выводятся токсины. Также ускоряется кровообращение, что способствует улучшению обмена веществ. Все болезнетворные микроорганизмы не выдерживают теплового воздействия, поэтому баня буквально уничтожает их. Польза от сауны и бани не ограничивается только этим, повышение температуры тела увеличивает нагрузку на сердце, тем самым укрепляя сердечную мышцу. Поэтому сердечникам крайне не рекомендуют ходить в бани и сауны без консультации с кардиологом и в одиночку.

Общеизвестно, что баня укрепляет иммунитет и помогает в лечении простудных заболеваний. Это объясняется стерильными условиями в парной, тщательным прогревом тела. Для усиления положительного воздействия рекомендуются применение травяных ингаляций прямо в бане, где их целебные свойства увеличиваются в несколько раз.

Баню следует посещать, следуя установленным правилам и рекомендациям, которые увеличат позитивное влияние на здоровье человека и помогут избежать негативных последствий. Накануне посещения бани, лучше всего есть легкоперевариваемую пищу. Первое посещение парилки проходит не более десяти минут, после него обязательно необходимо отдохнуть. На все банные мероприятия рекомендуется отводить два-три часа, но главное здесь —  это физиологическое состояние, именно по нему определяется оптимальное количество времени. Для тех, кто регулярно посещает баню, время, проведенное в парилке, можно увеличивать. После всех банных мероприятий воздержитесь от употребления алкоголя и жирных пищевых продуктов.

Распитие спиртных напитков в бане или сауне может вызвать лишнюю нагрузку на сердечнососудистую систему, в бане безопасней пить чай или сок. Если вы решили регулярно посещать баню, то консультация у врача будет не лишней, так как баня может быть противопоказана людям страдающим заболеваниями сердца и сосудов, нервной системы, почек, кожи, желудка и т.д.