Отсутствие сна не так безобидно, как кажется
Исследователи из университета Аризоны сделали шокирующее заявление - хронический недосып не только провоцирует серьезные заболевания, но и увеличивает риск ранней смерти на целых 58%.
К настолько серьезным последствиям может привести систематическое нарушение сна в течение не менее трех ночей подряд каждую неделю и так на протяжении шести лет. Подобный недосып приводит к депрессии, возможно, к слабоумию, болезням сердечно-сосудистой системы, повышает вероятность заболевания раком и диабетом. Уже в свою очередь столь тяжелые заболевания могут привести к преждевременной кончине.
Хронической бессонницей называется расстройство сна, происходящее с описанной выше периодичностью. Данное заболевание характерно для жителей мегаполисов, которые практически ежеминутно испытывают стресс.
Чтобы не заработать подобных нарушений сна, специалисты рекомендуют позаботиться как о качестве своей жизни в целом, так и о качестве сна. В первом случае необходимо по максимуму исключить стресс из своей жизни, поменять работу или поменять свое к ней отношение, возможно пересмотреть какие-то взгляды. Со вторым аспектом проще. Необходимо организовать спокойное место для сна, проветривать помещение перед отдыхом, правильно подобрать кровать и ортопедический матрас или матрасы для всех домочадцев. Сам по себе данный элемент интерьера не спасет от серьезных проблем со здоровьем, но даст возможность полноценного отдыха, что положительно сказывается на самочувствии, настроении и уже упомянутом качестве жизни.
Фото - beautysouthafrica.com
Просмотров: 1132
