Близится Четвертая седьмица Великого поста — самого строгого духовного испытания православных христиан. Тем, кто проводит оставшиеся до праздника воскресения Христова дни в молитве, следует в эту неделю вспомнить о святом Иоанне Лествичнике и его духовном подвиге.
Четвертая седьмица также носит название Средокрестной недели: это середина поста перед пасхой. Тем, кто исполняет духовные заветы, разрешено употреблять в пищу злаковые каши, свежие овощи и салаты из них, морскую капусту, фасоль и другие бобовые, а также домашние заготовки — квашеную капусту, соленья, грибы. Можно готовить макароны, если они не содержат в своем составе яиц. Сделать питание более разнообразным, включив в меню орехи, семечки, сухофрукты и мед. Время, которое поможет сэкономить доставка продуктов, священники советуют уделить молитве и духовным размышлениям.
Если это ваш первый опыт Великого поста, лучше дробить приемы пищи на более мелкие: вместо трех раз питайтесь пять или шесть раз в день. Важно пить много обычной воды и поддерживать пищеварение блюдами, которые содержат много клетчатки и витаминов.
Говоря о пище духовной, почтите память Иоанна Лествичника, который говорил о покаянии как примирении с Богом, духовным подвиге и очищении совести.
