Диетолог из Индии рассказала, как начать правильно питаться

Специалист дала 4 совета.

Диетолог из Индии Нмами Агарвал рассказала, как с помощью четырех действий можно сделать правильное питание своей привычкой. Об этом сообщает портал The Health Site.

 

Первый совет – не нужно голодать и винить себя в случае срыва. Агарвал отметила, что жить нужно в удовольствие, если вы вдруг сорвались, просто начните вновь есть полезную пищу.

 

Специалист также посоветовала ограничить употребление алкоголя или вообще от него отказаться. В этом могут помочь более длинные и узкие стаканы, в них вмещается меньше жидкости, а значит вероятность выпить не очень большое количество алкоголя увеличивается.

 

Отказаться от полуфабрикатов диетолог тоже настоятельно советует. Несмотря на легкость их приготовления, они являются очень вредными. В вашем рационе может быть 10-20% полуфабрикатов.

 

Поможет отказаться от вредных продуктов еще один совет – нужно по возможности все полезные продукты выставлять на видное место, а вредную еду прятать. 

 

Просмотров: 509

Автор: Ксения Кулькова

Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Студентка-библиотекесса Аркадия Грейс Вереск:

«Район, в котором я живу, называет Солнечный, но там постоянно ветрено»

четверг, 22 апреля

Сегодня

+5
+5
+15
+15
Днем
+6
+6
Вечером
Загрузка...

Последние события

Сегодня в 16:14

7 новых светофоров появится в этом году в Екатеринбурге

Об этом сообщает администрация города.

Сегодня в 15:54

Металлурги перерабатывают 700 тонн резиновых шин от БелАЗов каждый год

Из них делают покрытие для детских площадок и стадионов.

Сегодня в 15:45

Из Екатеринбурга запустят прямые рейсы в Египет с 1 мая

Полеты будут осуществляться до Каира.

Сегодня в 15:26

Организаторы «Уральской ночи музыки» анонсировали площадки в Екатеринбурге

Легендарные песни новыми голосами, философия и андеграунд.