Как похудеть с помощью меда

Пчелиный мед – уникальный продукт, поскольку он одновременно вкусный, сладкий и невероятно полезный. Его необязательно использовать для лечения простуды. При помощи натурального продукта можно сбросить лишние килограммы в домашних условиях и при этом не отказывать себе в сладости.

Почему от меда худеют

Сладкий вкус продукту пчеловодства обеспечивает фруктоза. Она не провоцирует резкое повышение уровня сахара в крови, как конфеты или торты, поэтому не усиливает аппетит. С ним можно худеть без вреда, с удовольствием в самом прямом смысле. Польза пчелиного меда для фигуры обусловлена тем, что он:

• способствует расщеплению жиров, поскольку его углеводы участвуют в выработке гормонов, ферментов;
• снимает усталость, восстанавливает работоспособность мышц при тренировках;
• улучшает настроение за счет приятного вкуса, помогает легче переносить диету;
• увеличивает уровень правильного, хорошего холестерина, что позитивно влияет на сердечную деятельность;
• нормализует пищеварение, устраняет постоянное чувство голода, возникающее из-за ограничений в меню при похудении.

Наличие витаминов и минералов в меде помогает организму сопротивляться болезням, обеспечивает активный метаболизм. Кроме этого, мед обладает выраженными антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения в организме.

Худеть нужно с умом

При всей пользе меда для здоровья и для похудения, в частности, важно понимать, что употреблять его нужно с умом. Это довольно калорийный продукт: каждые его 100 г одержат 300-340 ккал. Чтобы не получить «перебор» по суточной норме калорий во время похудения, стоит употреблять не более 2 чайных ложек в день.

Использовать продукт пчеловодства внутрь или наружно для косметических процедур необходимо только при отсутствии аллергии на него. Также не стоит ожидать от меда мгновенного эффекта. Улучшение самочувствия и состояния фигуры потребует не меньше месяца регулярного употребления меда.

Полезные рецепты

Вот ТОП-5 полезных и вкусных рецептов для снижения веса:

1. Мед + вода. Самая простая смесь готовиться из 200 мл воды (минеральной негазированной, кипяченой) и 1 ч.л. любого меда, можно засахаренного. Один стакан такого напитка нужно выпить с утра натощак, а второй принять перед ужином. При желании для улучшения вкуса разрешается добавить немного сока лимона или свежей мяты. Такой напиток запустит процесс пищеварения и приглушит аппетит, защитит от переедания. К тому же смесь выводит из организма токсины и шлаки.
2. Мед + корица. Рецепт похож на предыдущий, только на 1 стакан воды необходимо добавить 1 ч.л. меда и 1 ч.л. порошка молотой корицы. Такой ароматный напиток способствует очищению крови, снижению уровня плохого холестерина. Пряность еще сильнее, чем мед, подавляет аппетит, активизирует сжигание жира. Жидкость необходимо выпивать натощак каждое утро, хорошо взбалтывая, поскольку пряность в воде полностью не растворяется.
3. Мед + лимон. Для приготовления полезного напитка понадобиться 200 мл жидкости. Можно взять обычную воду, но лучше заварить зеленый чай. В теплый напиток добавить 1 ч.л. меда и 2-3 ломтика лимона. Такой вкусный напиток необходимо пить перед сном за 30-40 минут до того, как отправляться в постель. Этот коктейль еще именуют детокс-напитком, поскольку он активизирует работу печени, ускоряет процесс расщепления жира. Лимонный сок привносит в состав витамин С, который не только укрепляет иммунитет, но и улучшает состояние кожи.
4. Мед + орехи. Для приготовления лакомства необходимо взять любые орехи и мед в пропорции на 2 части орехов: 1 части меда. Орехи измельчить в блендере, заправить медом и поставить в холодильник. Ежедневно съедать по 1 ч.л. сладости между приемами пищи, но не более 3 раз в сутки.
5. Мед + имбирь. Чтобы получить полезную смесь, нужно в блендере перебить 100 г свежего имбиря и 2 лимона вместе со шкурками. Добавить 100 меда. Съедать по 1 ч.л. смеси за 20 минут до приема пищи.

Если уж совсем нет времени на приготовление даже таких простых рецептов, то стоит взять за правило съедать по 1 чайной ложке меда за полчаса до сна. Это гарантирует быстрое засыпание и крепкий сон, как следствие, хорошее настроение и отсутствие необходимости заедать обиды тортиками.

Наружное применение

При помощи меда можно проработать проблемные участки тела на дому ничуть не хуже, чем в салоне красоты. Для этого необходимо на участок, требующий коррекции, нанести мед. Далее его обернуть пищевой пленкой, укутать чем-либо теплым и оставить на 40-60 минут. Если нет аллергии на эфирные масла, то можно в мед добавить пару капель масла лимона или апельсина. Такой состав способен проникать в глубокие слои кожи, выводить лишнюю жидкость, токсины, при этом он обеспечивает питание клеток. Применение меда делает кожу гладкой, упругой, избавляет от целлюлита.