Названы помогающие при стрессе продукты

Эксперт напомнил о тесной связи питания и самочувствия.

Названы помогающие при стрессе продукты - Фото 1

Помочь в борьбе с тревожностью могут ягоды, фрукты, зелень, овощи, кисломолочные продукты, а также злаковые. Об этом в разговоре с Pravda.Ru рассказал диетолог Павел Ивакин.

 

Эксперт напомнил о тесной связи питания и самочувствия, поэтому посоветовал особенно во время стресса включить в рацион богатые антиоксидантами, витаминами, аминокислотами и клетчаткой продукты.

 

Помимо питания, бороться со стрессом человеку поможет небольшая физическая нагрузка: прогулки пешком, плавание, лыжи, скандинавская ходьба и другое. Также не нужно забывать про качественный сон.

 

Просмотров: 492

Автор:

Поделитесь в соцсетях
Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Анастасия Порунова, слингоконсультант:

«Плотинка – мое любимое место в Екатеринбурге»

понедельник, 05 декабря

Сегодня

-10
-10
-7
-7
Днем
-12
-12
Вечером