Польза молока для организма

Польза молока для организма - Фото 1

Молоко – важная составляющая жизни всех млекопитающих. Это пища человека и животных с первых дней жизни, при этом все млекопитающие отвыкают от этого продукта в процессе взросления. Люди же продолжают пить молоко других млекопитающих в течение всей жизни. При этом существует мнение, что подобная пища – лишняя, противоестественная, и даже вредная. Так почему же человек продолжает потреблять молоко?

 

 

Польза молока для организма

 

Доказано, что молоко – щедрый, жизненно важный для человеческого организма источник кальция, витаминов и микроэлементов. Более того, это вкусный напиток, который можно употреблять в чистом виде или добавлять в другие продукты. Также молоко имеет массу других положительных качеств.

 

 

Польза для костей

 

Остеопороз – заболевание, в рамках которого страдают кости скелета. Патология возникает часто в пожилом возрасте, но от нее не застрахованы более молодые люди. Для здоровья костей в организме должно быть достаточно кальция, фосфора, витамина группы D. Эти и другие полезные вещества есть в составе молока. Чтобы восполнить суточную норму кальция, человеку достаточно употреблять около 600 мл молока в день. В качестве альтернативы можно добавить в рацион кисло-молочные продукты, сыры.

 

 

Молоко для стройной фигуры

 

Молоко помогает нормализовать вес – об этом говорят исследования ученных. Результаты показали, что регулярный прием напитка позволяет поддерживать обменные процессы на нормальном уровне. Похудение возможно, если человек пьет молоко и есть пищу, богатую белком.

 

 

Сытный перекус

 

Молоко можно использовать в качестве перекуса. Оно способно быстро и надолго утолить голод и является прекрасной альтернативой фаст-фуду, выпечке и сладостям в перерывах между основными приемами пищи. Из молока можно готовить вкусные коктейли, добавляя в них фрукты и ягоды. Великолепные смузи порадуют вкусовые рецепторы, насытят организм кальцием и микроэлементами. При этом продукт содержит оптимальное количество калорий.

 

 

Молоко как антистресс

 

В течение рабочих будней люди часто сталкиваются с ситуациями, вызывающими стресс. Теплый напиток действует успокаивающее, снимает чрезмерную напряженность нервной системы, убирает усталость. Кроме этого, молоко незаменимо во время менструации – смягчает неприятные симптомы.

 

 

Плюс к мышечной массе

 

Без молока не обойтись спортсменам и худеющим людям. Оно способствует активному приросту мышечной массы, ведь в напитке содержится большое количество кальция.

 

 

Общая польза для здоровья

 

В продукте содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. Именно по этой причине молоко рекомендуется пить регулярно – это кладезь веществ, которые нужны иммунной системе и внутренним органам, чтобы организм функционировал правильно. Выпивая хотя бы стакан молока ежедневно, вы заметите, как улучшилось самочувствие.

 

 

Вкусовое удовольствие

 

Сегодня покупателям доступно домашнее молоко, не содержащее добавок, а также фабричный напиток на любой вкус – без жира, топленное, с фруктово-ягодными добавками, шоколадное, кокосовое и пр.

 

 

Безопасный продукт

 

Ранее, когда такая технология, как пастеризация, отсутствовала, молоко считалось вредным, так как являлось источником инфекций и угрожало здоровью людей. В пищу можно было принимать только свежевыдоенное молоко. Современные технологии позволяют обрабатывать сырье разными способами, что гарантирует – в конечном продукте не заведется инфекция. Более того, пастеризованное и стерилизованное молоко может храниться в холодильнике достаточно долго.

 

 

Полезные напитки с молоком

 

Кофе, дополненный молоком, показан людям с высоким уровнем кислотности. Пить напиток можно пить в любое время суток. Также кофейный напиток – отличное профилактическое средство против онкологии пищевода. Сегодня в магазинах доступен большой выбор кофе, в котором уже содержится молоко.

 

 

Молоко в кулинарии

 

Некоторые люди не могут пить молоко в чистом виде, так как пищеварительная система реагирует отрицательно. Но ввести полезный напиток в рацион можно, например, варить каши, жарить омлеты и пр.

 

 

Польза для детей

 

В рацион детей молоко можно вводить, начиная от возраста 9 месяцев. При этом лучше выбирать продукцию детских торговых марок. В молоке содержится больше количество кальция, витаминов и микроэлементов, обеспечивающих суточную норму, требуемую организмом.

 

 

Молоко при ОРВИ

 

Стакан теплого молока, дополненного медом или сливочным маслом – эффективное лекарство против острых респираторных заболеваний. Оно поможет справиться с кашлем, высокой температурой, насморком и другими неприятными симптомами.

 

 

Польза для кожи и волос

 

Кальций, витамин группы Д, фосфор и другие вещества, содержащиеся в молоке, оказывают положительное влияние на качество ногтей и волос, восстанавливают кожные покровы.

 

 

Просмотров: 228

Поделитесь в соцсетях
Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости
воскресенье, 25 сентября

Сегодня

+15
+15
+23
+23
Днем
+15
+15
Вечером

Последние события

На Аляске медведица напала на девятилетнего мальчика

23 сентября 2022 в 17:50

На Аляске медведица напала на девятилетнего мальчика

Рядом с юным охотником был 41-летний родственник.

В Свердловской области мобилизовали более тысячи человек

23 сентября 2022 в 17:16

В Свердловской области мобилизовали более тысячи человек

Под мобилизацию подпадают люди с определенными специальностями.

В выходные в Екатеринбурге пройдет большая книжная ярмарка от издательства МИФ

23 сентября 2022 в 17:01

В выходные в Екатеринбурге пройдет большая книжная ярмарка от издательства МИФ

В рамках ярмарки состоится открытая лекция о практике рисования.