Тренажерный зал может сохранить здоровье

Физическая активность снижает риск ожирения, диабета, сердечнососудистых заболеваний, депрессии.

Тренажерный зал может сохранить здоровье
Тренажерный зал может сохранить здоровье

 

Около десяти лет понадобилось ученым испанского Университета Сан-Хорхе чтобы прийти к выводу о пагубном воздействии сидячего образа жизни на здоровье. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Preventive Medicine, более 60% населения земного шара проводят сидя более трех часов в день. Сидячий образ жизни становится причиной 3,8% всех смертей ежегодно.

Самая простая рекомендация по сохранению здоровья при сидячей работе — легкие физические упражнения каждые 40 минут. Регулярная разминка позволит сохранить здоровье и хорошее самочувствие, особенно в сочетании с более серьезными физическими нагрузками в тренажёрном зале.

Физическая активность снижает риск ожирения, диабета, сердечнососудистых заболеваний, депрессии. Недавнее исследование ученых из Университета Ольборга в Дании показало, что регулярные физические нагрузки уменьшают вероятность заражения бактериальными инфекциями. Анализ данных более 18 тысяч датчан показал, что люди, имеющие в свободное время низкие и умеренные уровни физической активности, оказались соответственно на 21% и 32% менее подвержены циститу.

Возвращаясь к данным испанских исследователей, отметим, что сокращение времени, проводимого в положении сидя, до двух часов в день могло бы снизить количество смертей, связанных с сидячим образом жизни, примерно в три раза.

Просмотров: 1025

Автор: Редакция JustMedia

Поделитесь в соцсетях
Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Анна Шаймарданова, директор по продажам:

«Независимо от того, что творится за окном, пусть самая «благоприятная погода» будет у вас дома»

пятница, 06 августа

Сегодня

+25
+25
+33
+33
Днем
+26
+26
Вечером
Загрузка...