Диетолог назвала способ сбросить «зимний жир»

Данный метод, по мнению эксперта, является самым простым.

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная назвала простейший способ, который поможет сбросить лишний вес, набранный во время зимних месяцев. Об этом сообщает радио Sputnik.

 

Одним из самых простых способов сбросить вес, по мнению эксперта, является ходьба со скоростью 5-7 километров в час. Данный вид физической нагрузки эффективен при похудении, если посвящать ему хотя бы не менее 20 минут каждый день. Самым наилучшим вариантом при ходьбе будет подъем в течение 20-60 минут в горку, так как при этом мышцы напрягаются, расход калорий больше.

 

Также специалист отметила важность правильной подготовки к такому роду нагрузок. Необходимо подобрать правильную обувь – лучше всего подойдет обувь для бега. Что касается локации, то лучше это делать в парке, лесу или на беговой дорожке, в городе заниматься быстрой ходьбой из-за выхлопных газов от машин крайне вредно.

 

Просмотров: 951

Автор: Ксения Кулькова

Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Алена Самохвалова, Opora Woman Club:

«Многие люди неработоспособны в жару, а я наоборот – летом отлично себя чувствую»

вторник, 15 июня

Сегодня

+28
+28
+30
+30
Днем
+18
+18
Вечером
Загрузка...

Последние события

Сегодня в 18:38

На Площади 1905 года появилась сцена к Ночи музыки

Ее установили заранее и провели на ней День России.

Сегодня в 18:02

Оружие в России можно будет купить только с 21 года

Такой законопроект во втором чтении приняла Госдума.

Сегодня в 17:57

Гостиницу-недострой у цирка сносить не будут

Она может быть преобразовано в торгово-офисный центр.

Сегодня в 17:53

Украинские футболки запретили в России

Речь идет о форме для Евро-2020 с нацистским лозунгом.

Сегодня в 17:23

Россияне смогут отдохнуть в Иордании

При условии сдачи ПЦР-теста на коронавирус или предоставления сертификата о вакцинации.