Много прохладной воды и свободная одежда. Кардиологи рассказали екатеринбуржцам, как пережить жару

Стоит поберечь себя от физических нагрузок.

Много прохладной воды и свободная одежда. Кардиологи рассказали екатеринбуржцам, как пережить жару
Много прохладной воды и свободная одежда. Кардиологи рассказали екатеринбуржцам, как пережить жару

Жителей столицы Урала ждут еще пару жарких деньков, а уже в воскресенье в город придут «похолодание» и дожди. Кардиолог Денис Николин рассказал екатеринбуржцам, что необходимо делать, чтобы даже в +30 чувствовать себя комфортно и не подвергать нагрузкам свое сердце.

 

Во-первых, необходимо надевать легкую одежду свободного кроя  из натуральных тканей. Она способствует циркуляции воздуха вокруг тела, а значит и поддержанию нормальной температуры.

 

Во-вторых, по улице стараться перемещаться только по теневой стороне, а придя в помещение, включить кондиционер. Помнить, что температуру рекомендуется устанавливать всего на шесть-восемь градусов ниже, чем та, которая за окном, но не ниже +23 градусов.

 

 

«При резком изменении температуры окружающей среды организм человека не успевает приспособиться к переменам. Спазм сосудов уменьшает возможности для тока крови, а когда она еще и «сгущается» из-за потери жидкости, то сердцу приходится трудиться в слишком тяжёлых условиях. Если кондиционера нет, то постараться обеспечить естественное движение воздуха в помещении», - отмечает Денис Николин.

 

В-третьих, надо пить достаточно много прохладной, но не ледяной воды. При этом важно исключить  газированные и сладкие напитки, так как они не приводят к утолению жажды, а только провоцируют  избыточное потребление жидкости.

 

В-четвертых, обладателям вредных привычек свести их к минимуму, если не получится исключить. У курильщиков кровь более густая, а значит, выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь приводит к обезвоживанию клеток организма и тоже служит причиной «сгущения» крови.

 

И последний совет. Поберечь себя от физических нагрузок, а если вдруг появятся признаки перегрева – головокружение, подташнивание, жажда - то срочно уйти в тень, попить воды, расстегнуть одежду, обтереть кожу влажным полотенцем.

 

Ранее в МЧС рассказали, как как пережить жару и от употребления каких продуктов следует отказаться в этом время.

 

 

Просмотров: 1303

Автор: Редакция JustMedia

Понравилась новость? Тогда: Добавьте нас в закладки   или   Подпишитесь на наши новости

Новости партнеров

Loading...

Виталий Мягкий, журналист:

«Всегда носите шапки и ни в коем случае не болейте»

суббота, 19 января

Сегодня

-8
-8
-5
-5
Днем
-7
-7
Вечером
Загрузка...

Последние события

Вчера в 17:50

Главный ледовый городок Екатеринбурга закроется 27 января

Неделя обслуживания площадки обходится бюджету в 520 тысяч рублей.

Вчера в 16:33

На Красной площади задержали уральца, бастующего против низких зарплат

Работнику «Форэса» Рустаму Корелину снизили зарплату после того, как он поучаствовал в митинге.

Вчера в 15:39

«Урал» объявил о расторжении контракта с Георгием Чантурией

Грузинский полузащитник покинул коллектив из Екатеринбурга в статусе свободного агента.

Вчера в 15:37

Асбестовский суд наказал депутата-единоросса за оскорбление коллеги

Елену Таниди оштрафовали на 1000 рублей.