В Екатеринбурге и на всей территории Свердловской области снова стоит смог, вызванный лесными пожарами. Видимость ограничена, а запах гари мешает дышать и щиплет глаза. В региональном минздраве дали несколько простых советов, как пережить это время с минимальными потерями.
- Используйте влажные маски или марлевые/хлопчатобумажные повязки, меняйте через каждые 2-3 часа.
- Больше пейте водe с лимоном, зеленый чай, морсы, минералку, кисломолочные продукты.
- Примите прохладный душ (5-20 минут).
- Закройте окна. Проветривать квартиру лучше днём.
- С запахом гари в квартире поможет справиться кондиционер, воздухоочиститель или увлажнитель воздуха.
- Проведите дома влажную уборку.
- Постарайтесь обойтись без физических нагрузок.
- Не забывайте выполнять предписания лечащего врача, особенно это важно для людей с хроническими заболеваниями.
- Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь сейчас от острой, жирной, жареной и очень сладкой пищи.
- Максимально ограничьте курение и употребление спиртных напитков.
- Старайтесь не носить контактные линзы, отдайте предпочтение очкам.
Просмотров: 1476
Автор: Иван Попов
