Что такое эмоциональные качели в отношениях

Взаимодействие с некоторыми людьми напоминает контрастный душ. Они то проявляют внимание, говорят комплименты, дарят подарки, то исчезают из поля зрения, становятся холодны без причины. Потом это снова повторяется по кругу. Это – нездоровые отношения с эмоциональными качелями, которые могут серьезно навредить вашему психологическому здоровью.

Как это работает?

В основе этого воздействия – манипуляция. Что значит – эмоциональные качели? Это постоянная смена поведения, от позитивного к негативному и обратно. Забота и любовь сменяется холодностью и грубостью. Периоды чередуются с разной продолжительностью, жертва не понимает, чего ей ожидать, находится в стрессе, но при этом испытывает яркие эмоции. Из-за обилия впечатлений многие люди еще сильнее привязываются к манипуляторам.

В чем причина такого поведения?

Манипуляции – это не всегда злой умысел. Порой человек ведет себя так из-за собственных травм или психологических проблем, не подозревая, что отношения можно строить иначе. В числе наиболее вероятных причин:

• Нарциссическое расстройство. Нарциссы сначала превозносят и идеализируют своих возлюбленных, но потом могут начать критиковать их и обесценивать из-за собственной неуверенности;
• Желание получить власть. Постоянные эмоциональные встряски выбивают из колеи, заставляют поступать необдуманно. Абьюзеры и манипуляторы могут делать это специально, чтобы вынуть жертву делать то, что она не хочет;
• Избегающий тип привязанности. Некоторые люди ведут себя так неосознанно, одновременно желая отношений, но опасаясь слишком близких контактов.

Стоит разобраться, зачем человек устраивает эмоциональные качели. Если он делает это не специально, возможно, получится поговорить с ним, объяснить, что это причиняет боль, и рассказать, как избавиться от такой привычки, чтобы отношения стали более комфортными. Доверительный диалог с партнером поможет инициировать перемены, однако это потребует времени, сил и терпения.

Как реагировать и что делать?

Проще избежать неприятных отношений, чем потом долго и мучительно выходить из них. Вот признаки, которые выдают любителя эмоциональных качелей:

• бурное начало отношений – много подарков, комплиментов, внимания, хотя вы едва знакомы;
• беспричинное игнорирование;
• нет конкретных планов – только обещания и намеки;
• человек резко меняет свое поведение.

Хотя отношения с таким партнером могут выглядеть привлекательно из-за обилия ярких эмоций, их точно не назовешь безопасными или комфортными. Вы не сможете на него положиться. Ваша самооценка будет страдать, особенно если вы по характеру склонны во всем винить себя. Именно поэтому лучше избегать общества манипуляторов, занимаюшихся газлайтингом, чтобы не создавать себе проблемы.

Если вы поняли, что у вас присутствуют эмоциональные качели в отношениях – возьмите паузу. Как следует обдумайте все происходящее, не торопитесь соглашаться на предложения партнера только потому, что он наконец проявил к вам внимание. Суть в том, чтобы взвесить все и решить, стоит ли вообще продолжать такие отношения.

Установите для себя правило трех предупреждений:

• первое – заметив манипуляцию, не торопитесь обвинять партнера, понаблюдайте за его поведением;
• второе – если ситуация повторится, поговорите и объясните, что вас ранит такое поведение;
• третье – если ничего не меняется, лучше прекратить общение с этим человеком.

Если вы видите, что партнер не реагирует на ваши просьбы, его поведение никак не меняется, он продолжает использовать ту же тактику и обвинять вас – вряд ли ситуация улучшится. В отношениях с мужчиной или женщиной, склонной к манипуляциям, невозможно расслабиться. Постоянным спутником становится стресс.

Выйти из токсичных отношений непросто. Как понять, что их пора закончить? Если из-за постоянных манипуляций вы потеряли уверенность в себе, хуже себя чувствуете, испытываете стресс, тревожность, ощущаете депрессивное состояние – самое время позаботиться о себе.