Что такое интернет-зависимость?

Что такое интернет-зависимость? Интернет-зависимость — деструктивное состояние психики, связанное с болезненной невозможностью отказаться от общения, контактов в сети Интернет, посещения сайтов определенной тематики. Проще говоря, без Интернета человек болеет — психически и физиологически. Понятие появилось относительно давно — в 1995 году, благодаря Айвену Голдбергу, американскому психиатру. Тягу к Интернету специалист назвал «болезнью века» и был прав, поскольку она добралась до пользователей, независимо от их пола, возраста и образования. Но в особенной опасности оказываются дети, часто недуг встречается у подростков.

Интересно! Несмотря на то, что многие признают наличие проблемы Интернет-зависимости, ее до сих пор не включили в Международный классификатор болезней (МКБ). В 2024 года такого диагноза официально нет. В 2019 году удалось внести в МКБ только зависимость от компьютерных игр.

Опасность и причины Интернет-зависимости

Согласно опросу 2023 года, каждый 8-ой россиянин считает, что у него есть такой недуг. Треть таких опрошенных — молодые люди от 18 до 24 лет. Более половины школьников, которые были опрошены, блуждают по сети без особой потребности более 6 часов в день. Более половины респондентов обнаруживают признаки дискомфорта, если долго не имеют доступа к Интернету.

Чем опасна Интернет-зависимость? Еще в 2011 году было установлено, что зависимость провоцирует изменения в мозге, как при зависимости от наркотиков или спиртного.

Основными причинами проблем могут быть:

• проблемы в коммуникации в реальной жизни;
• отсутствие друзей и близких;
• финансовые проблемы;
• поиск удовлетворения, которого нет в реальной жизни;
• слабая сила воли;
• страх осуждения общественности;
• интерес к «красивой» жизни, которой нет в реальности;
• попытка быть «другим» человеком, поиск себя;
• социальные страхи;
• заниженная самооценка;
• отсутствие интересов в жизни.

В чем заключается проблема? Чаще всего, основной причиной зависимости от Интернета является поиск замены «плохой» реальной жизни «хорошей» виртуальной.

Признаки и симптомы зависимости

• Без веской причины увеличивается время, проведенное в сети.
• Реальная жизнь теряет значимость и важность.
• Появляются физические недомогания, если нет возможности выйти в сеть.
• Теряется ощущение времени — зависимый не контролирует время, проведенное онлайн.
• Коммуникации, прежде всего, онлайн.
• В Интернете человек решает свои проблемы, заглушает боль, ищет утешение, а не решает проблемы в реальной жизни.
• Учеба и работа теряют смысл.

Данные проблемы зависимый, обычно, отрицает. Но родственники, друзья и близкие довольно быстро замечают проблему.

Как бороться?

Что делать, если вы или ваш близкий стали жертвой такой зависимости?

• Контролировать время, проведенное в сети, постепенно его ограничивая.
• Проводить «дни без Интернета» - гулять, ездить куда-то, общаться с близкими.
• Психотерапия, если ситуация уже запущенная, зависимый резко отрицает наличие проблемы.
• Найти хобби или заняться чем-то увлекательным в реальной жизни.
• Ликвидировать причину потери контроля над собой, из-за чего зависимость появилась.
• Пользоваться Интернет-ресурсами только по необходимости.
• Отказаться от питания за компьютером, отрегулировать режим сна.
• Отключить оповещения о сообщениях, письмах.

Виды зависимости

Форм и видов можно выделить немало, но наиболее популярных несколько:

• онлайн-серфинг — бесцельное, длительное блуждание по страницам, сайтам;
• отношения или секс в Сети: речь о переписках в разной форме, просмотре порнографии, интимных онлайн контактах, использовании специфических чатов;
• инфозависимость: перегрузка, которая возникает при постоянном чтении комментариев, ненужной информации;
• гейминг: онлайн-игры крайне популярны, особенно, среди молодых пользователей.

Что не является видом Интернет-зависимости? Если речь о работе в Интернете, скорее всего, о зависимости говорить не приходится, но можно задуматься о трудоголизме, если человек проводит за работой слишком много времени.